Hello les filles, L’été arrive à grands pas et on passe toutes par ce moment crucial où on se dit : « il est grand temps de se mettre au sport »! Alors on commence par une première séance après un léger laisser aller pendant l’hiver, avec une motivation d’enfer. On planifie nos premières séances , toujours avec une motivation d’enfer. Mais arrive le premier réveil post sport, et là c’est la désillusion totale. On fait face à un problème de taille : les courbatures. Et oui, reprendre le sport c’est bien mais notre corps nous le fait bien savoir. Bonne nouvelle ! Les courbatures ne sont dues qu’à un enchaînement de mauvaises habitudes. Et si je vous donnais quelques conseils pour dire adieu à ces affreuses douleurs du lendemain? C’est parti. Les secrets pour lutter contre les courbatures 1- on s’hydrate Si vous avez la langue qui pend pendant l’exercice,…

martine de richeville : La modeleuse aux doigts de fée Hello les filles, aujourd’hui j’ai envie de vous partager ma dernière expérience bien-être/ santé. Et comme on se dit tout : voilà quelques mois que je me plains d’avoir les jambes lourdes… (sexy n’est ce pas ?) Jambes surélevées pendant la nuit, eaux glacée sous la douche, crèmes rafraichissantes j’ai tout essayé mais quand le problème persiste, y’a un moment faut traiter et s’informer… Moi qui pensais ce phénomène incommodant réservé aux grands-mères, c’est donc à reculons que je prends rendez-vous chez une phlébologue ! Un echo-doppler plus tard (examen non douloureux permettant d’établir une cartographie de mon réseau veineux) ma charmante phlébologue m’explique que je « souffre » d’insuffisanse veineuse qu’il va falloir traiter pour : 1 – soulager mes guiboles qui pèsent trois  tonnes 2 – éviter de voir se propager des varicosités sur ces dernières (youpi je suis ravie, des jambes marbrées j’en…

Plogging = running + ramassage des déchets Hello tout le monde, je voulais revenir sur mon running d’hier. Si vous me suivez sur Insta, vous avez surement suivi mon petit rituel citoyen : le plogging. Le concept ? Ponctuer son footing du dimanche de ramassage de déchets. Objectif ? Prendre conscience de leur impact sur notre belle planète. C’est un bon moyen tonique de préserver l’environnement et d’apporter notre petite pierre à l’édifice. Imaginez, si chaque runner ramasse une bouteille en plastique. Ca serait des milliers de déchets triés et recyclés. D’origine suédoise, le plogging a convaincu de nombreux français dont je fais bien évidemment partie! Perso j’ai fini par convertir chaque déchet en squat : fesses en béton garanti ! Alors vous vous y mettez quand ? Plogging = jogging + plocka upp (ramasser en suédois) Les déchets et nous, en quelques chiffres, ça donne ça : 634 000 kilos de…